Basenfasten

Entschlacken durch basische Ernährung

Basenfasten

BASENFASTEN: Entschlacken und Wohlbefinden

Basenfasten ist eine zeitlich begrenzte Kur, bei der du dich vorwiegend von basischen Lebensmitteln ernährst. Ziel ist es, den Säure-Basen-Haushalt im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Während dieser Zeit verzichtest du weitgehend auf säurehaltige Nahrungsmittel wie Getreide und tierisches Eiweiß. Stattdessen stehen Gemüse, Nüsse, Samen, Obst und Kräuter auf dem Speiseplan. Zudem ist es wichtig, ausreichend zu trinken – idealerweise zwei bis drei Liter Wasser oder naturbelassene Kräutertees pro Tag.

Basische Lebensmittel:

Obst und Gemüse: Die meisten Obst- und Gemüsesorten sind basische Lebensmittel. Dazu zählen zum Beispiel Äpfel, Bananen, Brokkoli, Kartoffeln, Karotten, Tomaten und Gurken.
Kräuter und Gewürze: Kräuter und Gewürze sind meist hoch basische Lebensmittel. Dazu zählen zum Beispiel Basilikum, Petersilie, Dill, Ingwer, Kurkuma und Muskatnuss.
Hülsenfrüchte: Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Erbsen sind ebenfalls basische Lebensmittel.
Nüsse und Kerne: Nüsse und Kerne wie Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne sind basische Lebensmittel.
Wasser: Wasser ist ein wichtiger Bestandteil einer basischen Ernährung. Es sollte still oder mit Zitrone oder Gurke versetzt getrunken werden.

Säurebildende Lebensmittel:

Fleisch, Fisch und Eier: Fleisch, Fisch und Eier sind säurebildende Lebensmittel.
Milchprodukte: Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sind säurebildende Lebensmittel.
Zucker und Weißmehl: Zucker und Weißmehl sind säurebildende Lebensmittel.
Alkohol und Kaffee: Alkohol und Kaffee sind säurebildende Lebensmittel.

Durchführung des Basenfastens:

Das Basenfasten kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden. Eine Möglichkeit ist, z. B. 8-12 Tage lang nur basische Lebensmittel zu essen. Eine andere Möglichkeit ist, an zwei Tagen pro Woche zu fasten und an den anderen Tagen basische Lebensmittel zu essen.

Vorteile des Basenfastens:

Das Basenfasten kann eine Reihe von Vorteilen haben, darunter:
- Entschlackung des Körpers: Das Basenfasten kann dazu beitragen, den Körper von Schadstoffen und Säuren zu entschlacken.
- Verbesserung des Säure-Basen-Gleichgewichts: Das Basenfasten kann dazu beitragen, das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers zu regulieren.
- Stärkung des Immunsystems: Das Basenfasten kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.
- Verbesserung des Hautbildes: Das Basenfasten kann dazu beitragen, das Hautbild zu verbessern.
- Gewichtsabnahme: Das Basenfasten kann zu einer Gewichtsabnahme führen.

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